Mindfulness bij depressie: wat MBCT doet en voor wie
MBCT verkleint de kans op een nieuwe depressie met circa 30 procent. Lees wat mindfulness wel en niet doet, voor wie het past en hoe je een training volgt.
Zelf doen
Wat je zelf kunt doen naast behandeling: slapen, bewegen, eten, dagstructuur en hulpmiddelen.
Depression naps: als slapen je enige ontsnapping is
Je wordt wakker. Je bent moe. Je gaat door de dag heen. Je bent moe. Je gaat slapen. Je slaapt
Endorfine en depressie: kan beweging je stemming verbeteren?
Endorfine wordt vaak het “gelukshormoon” genoemd. Maar wat is de link tussen endorfine en depressie? Kan je depressie verminderen door